А ви вже оформили передплату на 2019 рік?

Оформити передплату за пільговими цінами

Бажаєте зекономити на передплаті?

Пропонуємо вам стати учасником програми лояльності «120 балів»!

 

Дізнатися більше

Поради лікаря

С. В. Політико,

м. Харків

Інсульти наздоганяють трудоголіків

Часті головні болі, ломота в потилиці, підвищення тиску, порушення сну — симптоми, що зазвичай передують цереброваскулярній патології.

Стреси і напруга великого міста неминуче відбиваються на здоров’ї. Викликані фізичними і розумовими перевантаженнями, вони приводять до раннього старіння головного мозку. Як результат — до судинних спазмів, атеросклерозу, тромбозу судин, порушень мікроциркуляції мозку.

Інсульти й гострі церебральні судинні кризи не виникають на рівному місці. Процес розвитку таких захворювань дуже тривалий. Незважаючи на це в Україні інсульти різко «помолоділи». Якщо раніше середній вік людей, що одержали інсульт, був не молодше 60–70 років, то сьогодні удар наздоганяє нерідко сорокарічних і навіть тридцятирічних людей. У нашій країні захворюваність перевищує європейські показники в 2–2,5 разу.


Поради лікаря

С. В. Політико,

м. Харків

Інсульти наздоганяють трудоголіків

Часті головні болі, ломота в потилиці, підвищення тиску, порушення сну — симптоми, що зазвичай передують цереброваскулярній патології.

Стреси і напруга великого міста неминуче відбиваються на здоров’ї. Викликані фізичними і розумовими перевантаженнями, вони приводять до раннього старіння головного мозку. Як результат — до судинних спазмів, атеросклерозу, тромбозу судин, порушень мікроциркуляції мозку.

Інсульти й гострі церебральні судинні кризи не виникають на рівному місці. Процес розвитку таких захворювань дуже тривалий. Незважаючи на це в Україні інсульти різко «помолоділи». Якщо раніше середній вік людей, що одержали інсульт, був не молодше 60–70 років, то сьогодні удар наздоганяє нерідко сорокарічних і навіть тридцятирічних людей. У нашій країні захворюваність перевищує європейські показники в 2–2,5 разу.

Насторожити людину мають вже такі симптоми, як дратівливість, безпам’ятність, головні болі, що не знімаються анальгетиками, поганий сон. На жаль, багато хто на них не звертає ніякої уваги, що буває дуже небезпечно. Мозкові катастрофи стрімкі, непередбачувані й можуть мати найтяжчі наслідки. Напад може розпочатися з різкого головного болю, запаморочення, дуже високого артеріального тиску. Ще до його настання у багатьох хворих на якусь частку секунди може оніміти рука чи нога. Ці явища звичайно згодом посилюються.

Відомо, що інсульти не завжди фатальні. При ударі людина навіть не завжди непритомніє. Однак усе залежить від того, яка артерія уражається в головному мозку. Звичайно згодом віднімається нога або рука, втрачається здатність говорити. У людей середнього віку інсульти виникають в основному на тлі високого тиску.

Останнім часом в енергійних і дуже працездатних людей, справжніх трудоголіків, нерідко трапляються так звані транзиторні ішемічні атаки. Це типові мікроінсульти, яким хворі можуть не надати серйозного значення. У багатьох потенційних хворих бувають приховані аневризми головного мозку. Це такий мішечок у тканинах судин, що випинається, як грижа, і в будь-який момент може прорватися.

Щоб запобігти інсульту, на думку лікаря, дуже важливими є такі види обстеження, як доплерографія судин головного мозку, магнітно­резонансна томографія, комп’ютерна томографія.

Збільшує розвиток цереброваскулярних уражень остеохондроз. Наші люди здебільшого затято не хочуть займатися ані спортом, ані фізкультурою. Не ведуть навіть мало-мальськи здоровий спосіб життя. І, як це не сумно, багато хто починає вчитися жити по-іншому тільки після драми.

У більшості хворих, що перенесли інсульт, життя в буквальному сенсі має розпочатися заново. Треба навчитися ходити й говорити. Таку реабілітацію потрібно починати одразу після того, як вдається стабілізувати стан пацієнта: якщо нічого не робити, не рухатися, стан може погіршитися, а симптоми інсульту — посилитися. Небажання самих хворих боротися за себе — небезпечне для життя.

Інсульт — гостре порушення кровообігу в головному мозку, що викликає загибель мозкової тканини. Виникає при звуженні, закупорці або розриві судин, що постачають кров’ю головний мозок.

Для профілактики інсульту людям після сорока років необхідно:

    періодично здавати аналіз крові на холестерин і його фракції;

    відвідувати невропатолога не рідше ніж раз у півроку;

    контролювати рівень АТ і цукор у крові;

    не менше тридцяти хвилин на день присвячувати фізичним вправам, займатися бажано до спітніння;

    контролювати свою вагу;

    уникати психоемоційної напруги і зловживання алкоголем.

Контрастний душ — шлях до здоров’я і краси

Контрастний душ люблять далеко не всі люди. Тому що спочатку він викликає неприємні відчуття і дискомфорт. Проте завдяки такому душеві, ви завжди зможете добре підбадьорити свій організм, очистити й освіжити свою шкіру, а так само поліпшити кровопостачання. Крім того, контрастний душ зміцнює ваш імунітет, тому ви будете набагато менше хворіти. Загалом, щоб більше про нього дізнатися причин вистачає, тому давайте до цього й перейдемо.

Але спочатку потрібно детальніше довідатися, що нам дає контрастний душ.

Бадьорість та імунітет — далеко не все. Чергування теплої і холодної води тренує ваші зв’язки і судини. Це нагадує тренування м’язів під час фізкультурних вправ. Щоразу, приймаючи контрастний душ, ви очищуєте свої шкірні пори від бруду і поліпшуєте кровопостачання. Останнє у свою чергу посилює обмін речовин у вашому організмі, що побічно допомагає прибирати зайву вагу.

І це все завдяки контрастному душеві. Але чому він не усім подобається? В основному це через незвичку. Тим більше в холодну пору року привчати себе непросто, тому краще цим зайнятися влітку.

Як би там не було, неприємні відчуття супроводжують вас тільки на початку. Тому змусьте себе перші п’ять  разів прийняти контрастний душ, а потім усе буде в порядку.

Виглядає сам процес приблизно в такий спосіб.

    Ви стаєте під душ.

    Робите воду приємно гарячою і стоїте під гарячим душем 10–15 секунд.

    Потім пускаєте холодну воду і стоїте під холодним душем протягом 10–15 секунд.

    Так повторити три рази.

Починати душ завжди потрібно з гарячої води, а закінчувати холодною. Поступово збільшуйте контрастність температури між холодною і гарячою водою.

Починайте звикати до контрастного душу поступово. Спочатку протягом двох тижнів приймайте щодня душ приємної температури. Потім робіть тільки один контраст і не стійте довго під холодною водою (5–10 сек.). Далі через тиждень­другий переходьте на два і три контрасти.

Іноді спочатку можна зменшувати перепад температур, тобто обливатися не  холодною і гарячою водою, а теплою і прохолодною. Але будьте в цьому випадку обережними. Тому що, приміром, при температурі 20 С захисні функції організму ще не спрацьовують, але ви вже починаєте сильно замерзати. У результаті починаєте хворіти. У таких випадках потрібно зробити різкий стрибок температури, включивши на кілька секунд крижану воду.

Узагалі, різке короткочасне обливання крижаною водою не встигає відняти багато тепла в організмі, але впливає на нервову систему і запускає імунну систему.

Як і в будь-якій справі в цьому так само потрібно виявляти обережність. Якщо у вас порушення кровопостачання мозку, тромбофлебіт, гіпертонічна хвороба, спазми судин, то контрастний душ необхідно приймати з великою обережністю.

Якщо у вас захворювання крові та серцево­судинної системи, злоякісні пухлини, гострі тромбофлебіти, то контрастний душ не можна приймати. Загалом, у період загострення будь-яких захворювань (а жінкам і під час менструації) від контрастного душу краще утриматися. В інших випадках контрастний душ — ваш чудовий союзник.

Відгуки читачів