Будьте здорові! (Захід з профілактики грипу для 5–6-х класів)

Л. М. Гайдай, бібліотекар ЗОШ № 6, м. Новоукраїнка, Кіровоградська обл.


Бібліотекар. Мабуть, не існує жодної людини, яка б не чула про грип. На нього чекають кожного року, але не можна сказати, щоб із великою радістю.

 

Грип — це захворювання, збудником якого є вірус. Вірус може розмножуватися винятково у клітинах живих організмів. Цей вірус є збудником гострого інфекційного захворювання дихальних шляхів і належить до групи гострих респіраторних вірусних інфекцій. Отже, ГРВІ не обов’язково є грипом.

 

Виявити вірус грипу можна лише з допомогою лабораторних досліджень.

 

 

Перша cторінка «Дрібний, шкідливий і мінливий»

 

Бібліотекар. Майже щороку в осінньо-зимовий період нова епідемія грипу уражає 15 % населення Землі. У Південній півкулі спалахи грипу відбуваються з травня до вересня.

 

Перші згадки про грип датовані ще 412 р. до н. е. Грипоподібні симптоми вперше описав Гіппократ. А перша задокументована пандемія грипу сталася 1580 р. Загальновідома «іспанка» (1918–1919), найсильніша з відомих пандемій, забрала більше 20 млн життів. Від неї постраждало 20–40 % населення нашої планети.

 

Вірус грипу відкрив американський вірусолог Ричард Шоуп 1931 р. Вірус грипу А вперше ідентифікували вірусологи Сміт, Ендрюс та Лейдлоу 1933 р. За три роки Френсіс виділив вірус грипу В, а 1947 р. Тейлор зафіксував наявність іще однієї групи С.

 

Вірус грипу А найбільш небезпечний, бо він надзвичайно мінливий. Вірус грипу В теж здатен змінюватися, але не так швидко. Може спричиняти епідемії та локальні спалахи хвороби. Вірус грипу С — хвороба проходить досить легко, не викликає епідемії.

 

Існує декілька гіпотез про походження назви хвороби. Згідно з однією, слово «грип» походить від німецького Grips, що означає «глотка, горло»; за іншою — від англійського grip(скрутити, схопити).

 

На відміну від представників інших царств, віруси не мають клітинної будови. Вірус грипу в 1 000 разів менший за товщину волосини людини і схожий на кульку діаметром 80–120 нанометрів. Вірус грипу належить до складних вірусів, тому вкритий ще й додатковою оболонкою, над якою виступають у вигляді шипів особливі речовини гемаглютиніни та нейрамінідаза. Гемаглютиніни забезпечують здатність вірусу приєднуватися до клітини господаря, а нейрамінідаза відповідає за здатність проникати в клітину й виходити з неї після розмноження.

 

На грип може захворіти будь-яка людина незалежно від статі, віку, віросповідання. Шлях передачі — повітряно-крапельний. Джерелом інфекції є хворий, який, кашляючи та чхаючи, розносить вірус навкруги. Можна також захворіти й через предмети побуту, на які потрапив слиз із вірусом. Віруси грипу спочатку потрапляють до клітин епітелію, розташованих на слизових оболонках носа та глотки. Під дією вірусів епітелій, що мав би захищати дихальні шляхи від бактерій та пилу, руйнується. Саме через це виникає кашель, чхання, а також збільшується ризик отримати ще й бактеріальну інфекцію. Після потрапляння у кров вірус продовжує отруювати організм, спричиняючи головні та м’язові болі, підвищення температури.

 

Відомо приблизно 300 видів вірусів, які викликають ГРЗ і грип у дітей. Сформувати імунітет спеціально проти кожного різновиду грипу поки що не вдається. Однак ми не беззахисні перед вірусними частинками. Упродовж століть у людини сформувалася захисна система — неспецифічний імунітет. Сама назва вказує на те, що ця система захищає організм не лише від вірусу грипу, але й від будь-якого іншого вірусу або хвороботворної бактерії. Якщо в тебе сильний, неспецифічний імунітет, ти не хворієш або швидко одужуєш. Отже, якщо ти хочеш бути здоровим, подбай про захисну систему «організму», а саме:

  • щодня гуляй на свіжому повітрі;
  • дотримуйся правил особистої гігієни;
  • у будь-яку пору року провітрюй приміщення;
  • систематично загартовуйся;
  • займася спортом і посильною фізичною працею;
  • обирай одяг та взуття відповідно до сезону;
  • поповнюй раціон вітаміновмісними продуктами.

 

 

Друга сторінка «Як захиститися від вірусу грипу?»

  • 8 ефективних способів захиститися від вірусів грипу

1. Облизуйте медову тарілку. Візьміть 1 ч. л. меду, розподіліть його тонким шаром по тарілці та злизуйте. Мед, який містить велику кількість корисних речовин, зміцнює організм.

2. Полощіть горло відваром гвоздики. Рецепт: 2–3 бутони гвоздики запарте чашкою окропу на 2 години. Після цього відвар готовий до вживання. Гвоздична олія — відмінний імуностимулятор.

3. Заморозьте ніс.Щоранку промивайте ніс прохолодною водою, набравши її в долоні, втягнувши й випустивши. Повторюйте 3–4 рази. Холод створює місцевий стрес, і організм мобілізується, приганяючи до слизової носа протизапальні речовини. Це на кілька годин робить ніс непробивним для інфекції, тому процедуру потрібно повторювати перед кожним виходом на вулицю. Але якщо ви ослаблені, краще виберіть інший спосіб профілактики.

4. Закапуйте в ніс кислоту. Несправедливо забутий такий ефективний засіб профілактики й лікування грипу, як амінокапронова кислота.

5. Робіть гірчичний компрес. Декілька разів на день на ніс можна ставити гірчичники через марлю, щоб не було подразнення.

6. Жуйте прополіс. Це перероблений бджолиний пилок. Він містить близько 250 біологічно активних речовин, за рахунок яких підвищує імунітет і має пряму антимікробну і противірусну дію. Ефект від застосування настає в той же день. Прополіс розсмоктують по 1–2 горошини в день. Ковтати їх не слід, бо може з’явитися біль у животі.

7. Їжте часник із салом. Про антивірусні властивості часнику знає багато хто. Однак про те, що сало здатне посилити їх, знає не кожен. Справа в тому, що сало є стимулятором імунітету. Плюс воно зменшить подразнювальну дію часнику на шлунок.

8. Посміхайтеся.Якою б складною не була ситуація, завжди намагайтеся тримати хвіст пістолетом і не розкисати. Адже стреси розхитують увесь організм, і тут уже не до сильного імунітету. Тож у розпал вірусної атаки частіше дивіться комедії, спілкуйтеся з веселими людьми й намагайтеся отримувати від життя задоволення.

 

Учень

Ліки від грипу

Що таке імунітет?
Захист від мікробів.
Якщо будем їсти мед,
Будемо здорові.

Не зашкодить і часник
(Хоч пекучий дуже),
Він здоров'я помічник,
Пам'ятай це, друже!

Фрукти теж не забувай
Щодня споживати,
Молочко ти випивай —
Й геть, хвороби, з хати!

 

Якщо у вас симптоми грипу:

  • залишайтеся вдома й не йдіть до школи чи в людні місця;
  • негайно викликайте лікаря;
  • прикривайте ніс і рот серветкою під час кашлю та чхання;
  • регулярно мийте руки з милом;
  • тримайте дистанцію 1 метр від інших людей.

 

Бібліотекар. Коли людина занедужує, вона шукає допомоги у природи. Рослини — невичерпне джерело натуральних природних ліків, дія яких сприяє нормалізації життєво важливих процесів, забезпечує організм вітамінами, мінеральними солями, амінокислотами, регулює обмін речовин.

 

Лікарські рослини здавна використовують для профілактики грипу. Серед них цибуля, часник, шипшина, малина та ін.

 

 

Третя сторінка «Найкраща аптека — природа, наймудріший лікар — рослини»

- Часник та цибулямають специфічний смак і запах. Цибуля містить фітонциди й застосовується для лікування верхніх дихальних шляхів, ангіни та грипу. Особливо ефективне таке лікування на початку захворювання. Звикнути до часнику можна поступово, вживаючи його як приправи до певних страв. Часник має сечогінну, потогінну, антисептичну дію, підвищує стійкість організму до інфекційних і застудних захворювань, знімає втому після важких фізичних навантажень, знижує тиск крові.

У давнину в північних російських містах існував звичай восени та взимку класти на столі головку часнику, і не лише вдома, а й у ресторанах та громадських їдальнях. Розтовчений часник клали в узголів’ї дитини, а водою, настояною на часнику, протирали іграшки й ліжечко.

Ви не любите часник, бо він пече? Поріжте його дрібненько, розмішайте з олією й намастіть на чорний хліб. Дуже смачно й корисно.

 

- Шипшина— визначний чемпіон серед рослин за вмістом вітаміну С. За вмістом аскорбінової кислоти вона впевнено обходить лимони, апельсини, чорну смородину. Шипшину вважають кращим засобом для зміцнення імунітету й захисту від вірусів та інфекцій. У США в роки Другої світової війни сотні акрів засаджували шипшиною в рамках програми «Сади перемоги», а врожай майже цілком відправляли в охоплену війною Європу.

 

- Лікувальні властивості малини відомі здавна, тому людина окультурила цю рослину. Але лісова малина має сильнішу лікувальну дію, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Чаї або настої з акації білої, ожини, журавлини, малини, полину, шипшини, евкаліпту містять вітаміни й стимулюють нашу імунну систему.

 

- Деякі рослини виділяють легкі бактерицидні речовини фітонциди, які знезаражують повітря. Запахами ефірних олій хвойних рослин, полину гіркого, окурюючи житлові приміщення, люди знешкоджують хвороботворних вірусів та бактерій. Фітотерапію (лікування з допомогою лікарських рослин) варто проводити протягом цього періоду й іще два тижні після одужання, обов’язково порадившись із лікарем.

 

- Гіркуваті ягоди калини містять багато вітаміну С, а також вітаміну Р, необхідного для того, щоб організм повністю засвоїв аскорбінову кислоту. Завдяки цьому калину дуже часто використовують для лікування застуди, а також як профілактичний засіб у розпал епідемії грипу та ГРЗ.

 

Учениця

І спориш, і нагідка удома —
То багатство, здоров’я твоє.
Навіть житня з корінням солома
Для людини цілителем є!

А дубова кора і шипшина!
Глід і терен, їстівні гриби,
І троянди пелюстки, малина,
Не минайте над ставом верби!

Сокозбори морквяні, берізки,
Абрикосний із яблук і слив,
І чорничний піднімуть із ліжка,
Не допустять, щоб ти захворів.

Подивися навкруг, чоловіче,
Безкоштовна аптека твоя
Нам здоров'я дає сторіччя —
Плодоносна і щедра земля.

Dounload PDF

Відгуки читачів