Бажаєте зекономити на передплаті?

Пропонуємо вам стати учасником програми лояльності «120 балів»!

 

Дізнатися більше

Електронна передплата!

Доступ до улюблених видань
у будь-який час,
за будь-який період,
з будь-якого пристрою!

Оформити передплату

Ваша легка хода. Десять хвилин на десять пальчиків

Валентина МЕДВЄДЄВА

С початком навчального сезону Вам доведеться багато ходити, тож треба добре подбати про свій власний фундамент, підґрунтя гарного настрою, якщо хочете. Пропонуємо освоїти кілька кроків до досягнення досконало доглянутих ніг. Ваші втомлені, не розбещені ноги вимагають лише 10 хвилин, але щоденно. Десять хвилин на десять пальчиків і пару п’яток — і ваші ніжки здобудуть нове життя.


Ваша легка хода. Десять хвилин на десять пальчиків

Валентина МЕДВЄДЄВА

С початком навчального сезону Вам доведеться багато ходити, тож треба добре подбати про свій власний фундамент, підґрунтя гарного настрою, якщо хочете. Пропонуємо освоїти кілька кроків до досягнення досконало доглянутих ніг. Ваші втомлені, не розбещені ноги вимагають лише 10 хвилин, але щоденно. Десять хвилин на десять пальчиків і пару п’яток — і ваші ніжки здобудуть нове життя.

У XVIII столітті жіноча щиколотка в бальній туфельці вважалася верхом еротизму. Та й сьогодні відкриті ніжки в легких босоніжках примушують серця наших чоловіків битися частіше. «Ах, какие ножки! До чего хороши…» Саме вони надихнули Юрія Лозу на створення цього хіта. А Квентін Тарантіно взагалі вважає найбільш кіногенічною й еротичною частиною жіночого тіла оголені ступні!

Тож почнемо. Спочатку дістаньте манікюрно-педікюрний набір і розберіться з його вмістом. Крім щипчиків для нігтів, ножиць, кусачок ви повинні мати зручну контурну пилочку. Обов’язково купіть спеціальну тертку чи пемзу.

Перший крок — водні процедури. Ванночка з морською сіллю чи ефірною олією зніме втому і підготує ноги до наступних процедур. У вашому арсеналі для цієї процедури необхідні такі ефірні олії: лимон, чайне дерево, м’ята, лаванда або евкаліпт. Обов’язково обирайте олію, яка вам насправді подобається, щоб відчути дива ароматерапії. Морська сіль очищає шкіру та зміцнює стінки судин. Можна використати ароматичну сіль для подвійного ефекту.

Воду використовуйте теплу, не гарячу й не холодну. Перш ніж занурити ноги в ванну, надайте нігтям округлої форми. Підпилювати нігті після процедури шкідливо й неефективно. Підстригати нігті, до речі, також слід уміло. На перший погляд це проста процедура, але вона вимагає певних знань. Якщо нігті довгі, то їх слід підстригати з лівого чи правого краю. При цьому потрібно пам’ятати, що нігті можуть ламатися, якщо зрізати їх упоперек. На великих пальцях не можна зрізати нігті коротко, необхідно, щоб вони цілком укрили кінчики пальців. Кінці нігтів краще залишати прямими, не можна підрізати їх у кутах країв нігтя. Нульове підстригання може призвести до захворювань, що вимагають втручання хірурга.

А тепер на 5–10 хвилин забудьте про всі денні проблеми. А щоб ногам було комфортно, покладіть на дно ємності махровий рушник. Наступний етап — оновлення шкіри. Протріть ступні пемзою або спеціальним шкребком (особливу увагу приділіть п’яткам і подушечкам великих пальців). Для посилення ефекту нанесіть скраб на всю ступню і пройдіться по ній щіткою. Краще використовувати засіб з абразивними частинками на основі цукру або з мікровключеннями пемзи. Уважно роздивіться пальці ніг. Нерідко трапляються жовтувато-сірі, схожі на бородавки утворення. Це так званий сухий мозоль, що виникає внаслідок постійного тиску. У новонароджених немає мозолів. Вони з’являються з часом. Адже мозоль — це цілком природне утворення, що захищає шкіру від надлишкового тиску. Уявіть, що сталося б з кінчиками пальців гітариста, якби вони не були захищені товстими мозолями!

Кілька невеликих тонких мозолів на стопі забезпечують захист, наприклад, коли ми ходимо босоніж по пляжу. І все-таки своїм виникненням мозолі зобов’язані не лише тиску. Чималу роль відіграє спадковість. У когось мозолі тонкі, ледь помітні, в інших — грубі, жовті, шершаві. Подивіться на ноги своєї мами. Найімовірніше, ваші ніжки матимуть такий самий вигляд через кілька років. Є ще одна причина виникнення мозолів — наше взуття.

Коли внутрішній бік туфлі натирає верхівки пальців, шкіра на них стає більш щільною і товстою. І через деякий час утворюється горбик, який нерідко болить. А між пальцями виникають м’які мозолі. Вони — результат тертя кісткових виступів один об одного. Не важко здогадатися, що це відбувається через тісне взуття. І підошва також не застрахована від мозолів. Іноді вони викликають подразнення, нога стає шершавою, можуть з’явитися тріщини. До речі, тріщини свідчать про грибкову інфекцію. Якщо тріщини почали турбувати вас — болять, сверблять, збільшуються і не проходять у разі правильного догляду за ногами, слід терміново звернутися до дерматолога. Вчасно розпочате лікування — 90 % успіху.

Ще можливе таке захворювання, як підошовний кератоз. Це невеликі, глибокі мозолі з чітко окресленими краями, які зазвичай болять. Тонкі мозолі, розкидані по всій підошовній поверхні стопи, абсолютно безпечні. Але коли вони зосереджені в одному місці, особливо на пальцях ніг, та ще й болять,— час зайнятися собою! Починаємо зі взуття! Частіше ходіть босоніж. Це допоможе уникати дискомфорту. На жаль, сучасне взуття нагадує середньовічне знаряддя для катування — «іспанський чобіт». Вузькі носки та високі підбори дають лише естетичну насолоду. Про зручність для ніг говорити не доводиться. Слід враховувати ще одну деталь. З віком розмір ноги збільшується, особливо у жінок, які мають дітей. Порада проста: шукайте та знаходьте безпроблемне взуття. Воно має бути достатньо просторим, не стискати кінчиків пальців і, звичайно ж, не завдавати незручностей мозолям-довгожителям.

Регулярно відпарюйте та зчищайте мозолі. Це можна робити в домашніх умовах, не вдаючись до послуг педікюрних майстрів. Упродовж 20 хвилин потримайте ноги в чистій мильній воді (можна додати дві чайні ложки розчину для миття посуду). Після мильної ванни потрібно втерти в мозолі яку-небудь рідку олію  (дитячу або рослинну для приготування їжі). Робіть це доти, поки шкіра не стане вологою і м’якою. Зазвичай на це вистачає близько хвилини. Тепер розпочинайте зчищення мозолі з допомогою пемзи, тонкого наждачного паперу, точильного каменя або пилочки. Не захоплюйтеся цією процедурою. Ваша мета — не видалити мозоль цілком, а розширити відстань між ним і взуттям. У жодному разі не використовуйте для цього лезо чи ножиці. Ця прямий шлях до хірурга. Після того як мозоль зчищено, підкиньте своїм пальцям «рятувальний круг». Ідеться про спеціальні прокладки, які знімають тиск з мозолі, позбавляючи болю. Їх роблять із м’якого пористого матеріалу. Виробляються вони різними фірмами й різних розмірів. В аптеці можна купити захисний пластир від натискання. Це смужки пластиру з м’якою вставкою з пінистого матеріалу. Більшість таких прокладок і пластирів мають липку

стрічку й отвір, яким вони накладаються на середину мозолі. Якщо такого отвору немає, зробіть його самі. Для цього виріжте в прокладці отвори трохи більшої величини, ніж розмір мозолі. Отвір можна заповнити вазеліном і закрити марлею. У вільному продажу є й ризиковані засоби боротьби з мозолями: пасти, пластири й настоянки з кислотою. Користуватися ними слід дуже обережно: надлишок кислоти чи неправильне застосування розчину — і опік прилеглих до мозолю тканин вам забезпечений. Крім того, хворим на діабет чи порушення кровообігу ці засоби взагалі протипоказані. Із подібних засобів найм’якішу дію мають так звані пасти для злущування. У них крім саліцилової кислоти міститься вазелін. Паста розм’якшує шкіру, натоптиші й мозолі. Це полегшує їх видалення. Процедура нескладна. Вранці й увечері змащуйте загрубілі місця й мозолі. Через чотири-п’ять днів шкіра розм’якшиться, стане білою. Тепер після теплої ванни їх легко видалити терткою або пемзою. Зручні в застосуванні також протимозольні пластири. Це смужки пластиру з вкрапленнями саліцилової та молочної кислот. Вони також пом’якшують мозолі й загрубілу шкіру. Найбільш агресивними є «мозольні настоянки». Це засоби високої концентрації що містять саліцилову й оцтову кислоти. Такі настоянки особливо ефективні для видалення поверхневих мозолів і натоптишів. Для цього нанесіть на добре висушені ділянки шкіри одну-дві краплі засобу. Процедуру повторюйте двічі на день упродовж чотирьох днів. Розм’якшені мозолі легко видаляються пемзою. Щоб настоянка не розтікалася на здорові ділянки, можна змастити їх кремом або використати «захисний мозольний пластир».

Якщо дозволяють кошти, довірте свої ноги косметологу. Варто також використати прокладки для взуття. Завдяки їм ви оптимально розподілите вагу тіла. Це допоможе уникнути зайвих «мозольних» проблем.

Кілька методів лікування мозолів народної медицини

·         Вимийте листя алое, почистіть його від шкірки й колючок, поріжте вздовж i щільно прикладіть до натоптиша чи мозоля. Оберніть пергаментним папером, зав’яжіть бинтом. Через день процедуру повторіть і зішкребіть мозоль терткою чи пемзою.

·         3 головки часнику приготуйте сік, змочіть ним тампон з марлі або вати й покладіть його на розпарений мозоль.

·         Можна використати свіжоприготовлений сік з оплоднів молодих волоських гоpixiв.

·         На ніч розпарте мозолі. Досуха витріть. Покладіть на мозоль свіжий зріз лимона и закріпіть бинтом. Повторюйте процедуру щодня. За тиждень мозоль зникне остаточно.

·         Щоденні ванночки гарячої сироватки впродовж 2030 хвилин не лише розсмоктують натоптиши, але й розганяють «шпори».

·         А ця порода  для наших улюблених мам і бабусь. Не секрет, що на пальцях їх ніжок з’являються тверді багатошарові нігті. Для розв’язання цієї проблеми стануть у пригоді старі шкіряні рукавички. Зробіть із них «чохли». Густо змочіть бинт рициновою олією і гліцерином, обгорніть палець з багатошаровим нігтем і вдягніть на всю ніч «чохол». Якщо є можливість побути в «чохлі» цілий день  чудової

А якщо ми вже позбавились проблем, то переходимо до третього кроку — ідеальних нігтів. Для цього нам знадобляться: розділювач для пальців, щипчики й засіб для видалення кутикули, олія для нігтів, зміцнювальний лак для нігтів. Зріжте кутикулу або відсуньте ЇЇ апельсинового паличкою, а потім обробіть засобом для ЇЇ видалення. Нанесіть зміцнювальну олію, втираючи в кожен палець біля нігтя. Не слід наносити лак відразу після педикюру. Нехай нігті подихають. Помасуйте ноги. Для цього можна застосувати свій звичайний крем або масажну олію, наприклад із цитрусом (вона освіжає) або з іланг-ілангом (вона заспокоює). Спочатку обробіть кожен палець, потім рухайтесь униз по ступні й, нарешті, круговими рухами помасуйте п’ятку. Найкраще проводити цю процедуру перед сном, після чого слід змастити ступні кремом, одягти шкарпетки — і спати! Шкіра стане ніжнішою, а ви швидше заснете. Легкість у ногах гарантована!

А якщо ви вирішили відвідати салон, то який вид педикюру вибрати?

  Обрізний педикюр. Ту все залежить від росту кутикули. Якщо вона відростає швидко і шкіра достатньо щільна, краще обрізати.

— Апаратний або ручний.

За апаратного педикюру майстер обробляє ступні шкребком, а за другого — п’ятки шліфують спеціальним наконечником. Тут усе залежить від стану шкіри. Якщо ви робите педикюр нерегулярно і шкіра дуже загрубіла, то з допомогою апаратного метода досягти гарного результату простіше. Часто майстри поєднують обидва способи.

— Варіанти SPH-педикюру. Це зовсім не альтернатива звичайному, а лише доповнення. Власне педикюр, тобто обробка ступнів, нігтів, кутикули обов’язково входить до SPH-процедури, а далі все вирішується індивідуально. Це може бути стандартна парафінова ванночка, а можливий цілий ритуал: ванни з пелюстками троянд, огортання водоростями чи грязями, ароматерапія тощо. «Теплі» процедури покликані розслабити, «холодні» знімають утому, важкість у ногах, служать для профілактики варикозу.

Який би спосіб ви не обрали, намагайтеся робити педикюр регулярно, хоча б один раз на місяць, і ваші ніжки будуть вам вдячні.

Легкої вам ходи!

Відгуки читачів