Передплатна кампанія з січня 2019 закінчилася! Що робити далі?

Подробиці...

Бажаєте зекономити на передплаті?

Пропонуємо вам стати учасником програми лояльності «120 балів»!

 

Дізнатися більше

Захистіть учня

Ніна ЮДІЧ

Загальні правила психологічного захисту

1.     Майте того, кому можна відкрити душу, обговорити свої проблеми. Проговорюємо й усвідомлюємо. Підносимося над проблемою — дивимося на себе з боку. Зважуємо, знаходимо шляхи розв’язання.

2.     НТР — нервово-психічні стреси, неврози.

Дайте собі можливість релаксувати: хобі, прогулянки, розваги.


Захистіть учня

Ніна ЮДІЧ

Загальні правила психологічного захисту

1.     Майте того, кому можна відкрити душу, обговорити свої проблеми. Проговорюємо й усвідомлюємо. Підносимося над проблемою — дивимося на себе з боку. Зважуємо, знаходимо шляхи розв’язання.

2.     НТР — нервово-психічні стреси, неврози.

Дайте собі можливість релаксувати: хобі, прогулянки, розваги.

3.     Ситуація невизначеності. Заповніть її певними справами, цікавими вам. Значуща ситуація не розв’язується. Заповніть її якимись справами, цікавими вам.

4.     Умійте прийняти світ таким, яким він є, з його добром, злом і пороками.

Прийоми психологічного захисту

1.     Зрозумійте, що той, хто вчиняє психічний напад, переважно слабший за вас. Він слабший фізично, духовно, розумово.

2.     Складіть фігу або дулю і сховайте в кишеню, за спину, під столом. Це стримує.

3.     Посмішка, сміх — перша реакція на грубість, наглість.

4.     Будьте спокійні, але не байдужі. Побачте в тому, що відбувається, позитивне для себе.

5.      Не тримайте образи на нападника, простіть його і пожалійте себе, що потрапили в цю ситуацію й дали для неї привід.

6.      Прийшовши додому, краще за все прийняти душ, ванну. Або вмити обличчя й вимити руки. Потім випийте гарячого чаю і забудьте про нападника.

Як позбавитися комплексу неповноцінності

Частіше й гучніше промовляйте слово «Я». В першому звуку фрази «Я так вважаю» — заголовна літера має чутися чітко.

Відгуки читачів