Бажаєте зекономити на передплаті?

Пропонуємо вам стати учасником програми лояльності «120 балів»!

 

Дізнатися більше

Електронна передплата!

Доступ до улюблених видань
у будь-який час,
за будь-який період,
з будь-якого пристрою!

Оформити передплату

Захистіть учня

Ніна ЮДІЧ

Загальні правила психологічного захисту

1.     Майте того, кому можна відкрити душу, обговорити свої проблеми. Проговорюємо й усвідомлюємо. Підносимося над проблемою — дивимося на себе з боку. Зважуємо, знаходимо шляхи розв’язання.

2.     НТР — нервово-психічні стреси, неврози.

Дайте собі можливість релаксувати: хобі, прогулянки, розваги.


Захистіть учня

Ніна ЮДІЧ

Загальні правила психологічного захисту

1.     Майте того, кому можна відкрити душу, обговорити свої проблеми. Проговорюємо й усвідомлюємо. Підносимося над проблемою — дивимося на себе з боку. Зважуємо, знаходимо шляхи розв’язання.

2.     НТР — нервово-психічні стреси, неврози.

Дайте собі можливість релаксувати: хобі, прогулянки, розваги.

3.     Ситуація невизначеності. Заповніть її певними справами, цікавими вам. Значуща ситуація не розв’язується. Заповніть її якимись справами, цікавими вам.

4.     Умійте прийняти світ таким, яким він є, з його добром, злом і пороками.

Прийоми психологічного захисту

1.     Зрозумійте, що той, хто вчиняє психічний напад, переважно слабший за вас. Він слабший фізично, духовно, розумово.

2.     Складіть фігу або дулю і сховайте в кишеню, за спину, під столом. Це стримує.

3.     Посмішка, сміх — перша реакція на грубість, наглість.

4.     Будьте спокійні, але не байдужі. Побачте в тому, що відбувається, позитивне для себе.

5.      Не тримайте образи на нападника, простіть його і пожалійте себе, що потрапили в цю ситуацію й дали для неї привід.

6.      Прийшовши додому, краще за все прийняти душ, ванну. Або вмити обличчя й вимити руки. Потім випийте гарячого чаю і забудьте про нападника.

Як позбавитися комплексу неповноцінності

Частіше й гучніше промовляйте слово «Я». В першому звуку фрази «Я так вважаю» — заголовна літера має чутися чітко.

Відгуки читачів